[...] :) Choć wcześniej chodziłam wzdęta więc też może dlatego - tak czy siak wizualnie widze różnice :) Pomiar wagi na dzień 27 grudnia to było 64.2 kg. Inne : za drugim razem kawa bez cukru lepiej smakowała,ale wciąż musze mieć mleko, jednak staram się go dawac jak najmniej :) Przestałam chodzić wzdęta, rano łatwiej mi się wstaje na pustym [...]
[...] J/Nj i tak nie umiałem nic rano przełknąć, więc nie wyobrażam sobie powrotu do 5 posiłków od rana do wieczora :P Powoli wracam do ćwiczeń, przymierzam się do redukcji, kilka kg by się przydało zrzucić :) A może kawa na czczo rano szkodzi? (czarna z ekspresu ciśn.) Tego nie umiem sobie odmówić :P Zmieniony przez - Xarez w dniu 2016-08-12 02:15:35
[...] sałaty pekińskiej -łyzka siemienia lnianego Dobrze :) PLUS piję dużo herbat no i ...kawy z mlekiem (2-3 dziennie ;rozpuszczalne z 1 łyżeczki) do zniesienia? Dobra jest kawa zbozowa z mlekiem zamiast tej zwykłej, jesli juz chcesz pic te kawe :) Herabty ziołowe: pokrzywa, rumianek, zielona, jak najbeadziej. moje zapotrzebowanie na kalorie [...]
[...] A więc trening zaliczony tylko w postaci rowerka stacjonarnego (45 min). Miska: mam nadzieję, że jest ok, niestety przez brak czasu nie upiekłam domowego chlebka Napoje: zielona herbata ok 1l, woda mineralna 2l, kawa z mlekiem Warzywa: pomidory, cebula. sałata rzymska, ogórki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8aa7827933d4bdb905833bbc9bd96af.png
[...] na skórce zęby można było sobie połamać i poratowałam sie dyktą, ale jutro zakupy i będzie mięcho i podejście do chleba nr 3. Jutro będę się ratować placuszkami z ciecierzycy Napoje: woda ok 2l, 2x zielona herbata, 2x kawa Warzywa: seler naciowy, pomidory, cebula, sałata rzymska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ea61312657947d5bd0e60c2db542f40.png
27.11 DNT Aktywność: off Miska niedojedzona. wpadło mi coś ważnego i po północy byłam w domu i od razu walnęłam się spać Warzywa: pomidory, sałata, ogórek, fasolka szparagowa, cebula Napoje:kawa, koper, zielona, woda ok1l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bebfae3d80f348f1bf7a370269bec03a.png
[...] nie zawsze jest to zgodne z rzeczywistością %-) A czy zamiast podciągania na maszynie mogę zrobić opuszczanie się? Albo czym je najlepiej zastąpić i dlaczego, bo w sumie ciekawa jestem :-) 02.12 DNT Aktywność: przebieżka w terenie ok 30 min, ziimnooo Miska Napoje:kawa, herbata owocowa, pokrzywa, zielona x2, woda ok1l Warzywa: papryka, cukinia, [...]